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夜尿兩次 疑疾病徵兆
2015-05-16 02:19:53 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合14日電
專家建議，不必每次一點尿意就到廁所報到，但也不要忍到開始覺得痛苦，儘量培養介於兩者之間的健康排尿習慣。 （Getty Imges）
分享晚上偶爾醒來上廁所不用擔心，但若每晚都如廁兩次以上，你可能得了夜尿症（nocturia）。這種情況不但打斷睡眠和影響白天的運作與情緒，也可能是某些疾病的徵兆。
最近一項針對40歲以上女性的研究發現，逾三分之一的人夜尿。利尿藥物和晚上喝太多酒、咖啡因飲料或其他液體，可能是原因。有些人超過30%的液體，是在晚餐後喝下去的。但是夜尿症也可能是糖尿病或心臟衰竭的症狀。
糖尿病造成過多的糖無法都由腎臟吸收，最後跑到尿液而吸更多水，使你有尿意。心臟衰竭導致過多的液體晚上集中在腎臟，若你最近有過泌尿道感染或其他膀胱問題，也會有夜尿症。
50%的睡眠呼吸暫停（sleep apnea）患者，經常夜間想小便，因為當我們的呼吸道不開暢，導致呼吸辛苦時，心臟肌肉伸展，釋出荷爾蒙心房利納（atrial natriuretic peptide），造成尿量增加。
年齡愈大，膀胱愈無力，膀胱肌肉也較易過動（overactive）。實際上，夜尿症和膀胱過動症可能有些症狀重疊，後者是膀胱肌肉在不適當的時候，不自主收縮，例如膀胱只是半滿，這可導致任何時候都會突然想小便。在女性身上較常見，其原因不明。
如果你有夜尿症，先限制晚飯後喝水和食用的膀胱刺激物，如咖啡因、酒精和辛辣食物。避免使用有香味的防護舒巾（feminine wipes），以免刺激尿道。
凱格爾提肛運動（Kegel Exercises）有助強化骨盆底肌肉，改善膀胱控制。排除疾病問題後，你的醫生也許會建議減少夜尿的藥物，但是這些藥物常有副作用，例如視覺模糊、口乾、便秘、甚至記憶問題。
尿液顏色…太淺太深都不行
2015-05-16 02:19:52 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合14日電
小便後勿忘觀察，尿液顏色顯病兆。 （Getty Images）
分享自古以來，尿液就是有用的診斷工具。正常尿液呈黃色，是來自膽汁分解後的尿色素（urochrome），但是尿液會有各種顏色，而其代表的徵兆也不同。
無色。如果你的尿清澈如水，你可能喝太多水，或是服用了迫使身體排出多餘水份的利尿劑。另一可能是尿崩症（diabetes insipidus）的徵兆，這種少見的糖尿病釋出太多水，影響尿液顏色。
淡黃到暗黃。黃色愈淡，代表你體內的水份愈多。顏色變深，可能表示你應該多喝點水。
糖漿或黃啤酒的顏色。尿液呈棕色，可能只意味你脫水，但也可能代表肝臟或腎臟有問題。如果吃了很多大黃（rhubarb）、蘆薈或蠶豆，也會使尿液變棕色。瘧疾藥、一些抗生素、含有鼠李（cascara）或番瀉葉（senna）的瀉藥和肌肉鬆弛藥，也有相同效應。如果喝更多水和改變飲食都未使尿液恢復正常顏色，那麼就應該去看醫生。
粉紅到鮮紅。馬上看醫生，這表示尿裡有血，可能是腫瘤、腎病、攝護腺問題、泌尿道感染、腎臟或膀胱結石、鉛或水銀中毒。當然也可能只是你吃了甜菜、大黃或黑莓，某些抗生素和瀉藥也會使尿液變紅。但是為防萬一，還是應去求診。
橙色。原因可能是脫水、某些瀉藥和化療藥物，以及常見的抗凝血藥物華法林（warferin）、膽管或肝臟有問題、吃了紅蘿蔔或維他命C等。
藍色或綠色。這可能讓你嚇一大跳，尿液變藍色或綠色，可能是鮮艷食物色素或某些藥物的副作用。蘆筍會使尿液略呈綠色；少見疾病，例如家族性高鈣血症（familial hypercalcemia），會使尿液變藍色。泌尿道感染也可導致尿液變綠色。
憋尿…恐感染 頻尿…快求醫
2015-05-16 02:19:51 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合14日電
專家建議，不必每次一點尿意就到廁所報到，但也不要忍到開始覺得痛苦，儘量培養介於兩者之間的健康排尿習慣。 （Getty Imges）
分享你是否經常忍尿到必須把腿交叉，走到馬桶的最後一段路幾乎在跛行？不論你是專注於工作，或是不想上骯髒的公廁，小便就是在你做事清單的最末一項。然而老是憋尿，是否對健康有不利影響？
美國紐約大學朗格醫學中心的泌尿科助理教授布魯克納（Benjamin Bruckner）指出，身體忍尿的能力要看幾個因素，女性通常能忍三到六小時。每人產生的尿量，是由體內水份、飲用的液體量、以及膀胱運作能力來決定。
但是有關忍尿的研究並不多，促使你上廁所的感覺，可能只是略有尿意，也可能是急得不得了。布魯克納建議，不必每次一點尿意就到廁所報到，但也不要忍到開始覺得痛苦，儘量培養介於兩者之間的健康排尿習慣。
布魯克納說，忍尿不會帶來任何特定的後遺症，不過也許較可能泌尿道感染，要服用抗生素來治療。泌尿道感染、膀胱過動、或膀胱痛症候群，會使你覺得要更頻繁如廁。如果你突然更常想小便，趕快去看醫生。
有可能訓練身體少尿一點嗎？布魯克納表示，你可以分散注意力，不用每次略有尿意就跑廁所，這種作法可以健康的略微伸展膀胱，但是你不應期待大幅改變。研究顯示，沒有機會常上廁所的護士，膀胱容量較大。
2015-05-16 02:19:53 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合14日電
專家建議，不必每次一點尿意就到廁所報到，但也不要忍到開始覺得痛苦，儘量培養介於兩者之間的健康排尿習慣。 （Getty Imges）
分享晚上偶爾醒來上廁所不用擔心，但若每晚都如廁兩次以上，你可能得了夜尿症（nocturia）。這種情況不但打斷睡眠和影響白天的運作與情緒，也可能是某些疾病的徵兆。
最近一項針對40歲以上女性的研究發現，逾三分之一的人夜尿。利尿藥物和晚上喝太多酒、咖啡因飲料或其他液體，可能是原因。有些人超過30%的液體，是在晚餐後喝下去的。但是夜尿症也可能是糖尿病或心臟衰竭的症狀。
糖尿病造成過多的糖無法都由腎臟吸收，最後跑到尿液而吸更多水，使你有尿意。心臟衰竭導致過多的液體晚上集中在腎臟，若你最近有過泌尿道感染或其他膀胱問題，也會有夜尿症。
50%的睡眠呼吸暫停（sleep apnea）患者，經常夜間想小便，因為當我們的呼吸道不開暢，導致呼吸辛苦時，心臟肌肉伸展，釋出荷爾蒙心房利納（atrial natriuretic peptide），造成尿量增加。
年齡愈大，膀胱愈無力，膀胱肌肉也較易過動（overactive）。實際上，夜尿症和膀胱過動症可能有些症狀重疊，後者是膀胱肌肉在不適當的時候，不自主收縮，例如膀胱只是半滿，這可導致任何時候都會突然想小便。在女性身上較常見，其原因不明。
如果你有夜尿症，先限制晚飯後喝水和食用的膀胱刺激物，如咖啡因、酒精和辛辣食物。避免使用有香味的防護舒巾（feminine wipes），以免刺激尿道。
凱格爾提肛運動（Kegel Exercises）有助強化骨盆底肌肉，改善膀胱控制。排除疾病問題後，你的醫生也許會建議減少夜尿的藥物，但是這些藥物常有副作用，例如視覺模糊、口乾、便秘、甚至記憶問題。
尿液顏色…太淺太深都不行
2015-05-16 02:19:52 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合14日電
小便後勿忘觀察，尿液顏色顯病兆。 （Getty Images）
分享自古以來，尿液就是有用的診斷工具。正常尿液呈黃色，是來自膽汁分解後的尿色素（urochrome），但是尿液會有各種顏色，而其代表的徵兆也不同。
無色。如果你的尿清澈如水，你可能喝太多水，或是服用了迫使身體排出多餘水份的利尿劑。另一可能是尿崩症（diabetes insipidus）的徵兆，這種少見的糖尿病釋出太多水，影響尿液顏色。
淡黃到暗黃。黃色愈淡，代表你體內的水份愈多。顏色變深，可能表示你應該多喝點水。
糖漿或黃啤酒的顏色。尿液呈棕色，可能只意味你脫水，但也可能代表肝臟或腎臟有問題。如果吃了很多大黃（rhubarb）、蘆薈或蠶豆，也會使尿液變棕色。瘧疾藥、一些抗生素、含有鼠李（cascara）或番瀉葉（senna）的瀉藥和肌肉鬆弛藥，也有相同效應。如果喝更多水和改變飲食都未使尿液恢復正常顏色，那麼就應該去看醫生。
粉紅到鮮紅。馬上看醫生，這表示尿裡有血，可能是腫瘤、腎病、攝護腺問題、泌尿道感染、腎臟或膀胱結石、鉛或水銀中毒。當然也可能只是你吃了甜菜、大黃或黑莓，某些抗生素和瀉藥也會使尿液變紅。但是為防萬一，還是應去求診。
橙色。原因可能是脫水、某些瀉藥和化療藥物，以及常見的抗凝血藥物華法林（warferin）、膽管或肝臟有問題、吃了紅蘿蔔或維他命C等。
藍色或綠色。這可能讓你嚇一大跳，尿液變藍色或綠色，可能是鮮艷食物色素或某些藥物的副作用。蘆筍會使尿液略呈綠色；少見疾病，例如家族性高鈣血症（familial hypercalcemia），會使尿液變藍色。泌尿道感染也可導致尿液變綠色。
憋尿…恐感染 頻尿…快求醫
2015-05-16 02:19:51 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合14日電
專家建議，不必每次一點尿意就到廁所報到，但也不要忍到開始覺得痛苦，儘量培養介於兩者之間的健康排尿習慣。 （Getty Imges）
分享你是否經常忍尿到必須把腿交叉，走到馬桶的最後一段路幾乎在跛行？不論你是專注於工作，或是不想上骯髒的公廁，小便就是在你做事清單的最末一項。然而老是憋尿，是否對健康有不利影響？
美國紐約大學朗格醫學中心的泌尿科助理教授布魯克納（Benjamin Bruckner）指出，身體忍尿的能力要看幾個因素，女性通常能忍三到六小時。每人產生的尿量，是由體內水份、飲用的液體量、以及膀胱運作能力來決定。
但是有關忍尿的研究並不多，促使你上廁所的感覺，可能只是略有尿意，也可能是急得不得了。布魯克納建議，不必每次一點尿意就到廁所報到，但也不要忍到開始覺得痛苦，儘量培養介於兩者之間的健康排尿習慣。
布魯克納說，忍尿不會帶來任何特定的後遺症，不過也許較可能泌尿道感染，要服用抗生素來治療。泌尿道感染、膀胱過動、或膀胱痛症候群，會使你覺得要更頻繁如廁。如果你突然更常想小便，趕快去看醫生。
有可能訓練身體少尿一點嗎？布魯克納表示，你可以分散注意力，不用每次略有尿意就跑廁所，這種作法可以健康的略微伸展膀胱，但是你不應期待大幅改變。研究顯示，沒有機會常上廁所的護士，膀胱容量較大。
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