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護眼
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2017-04-25 00:23聯合報 陳潮宗／台北市中醫師公會名譽理事長

少用眼，多吃水果，才能真正護眼。 本報資料照片
少用眼，多吃水果，才能真正護眼。 本報資料照片
近日知名政治人物接受中醫眼針，治療眼底黃斑部病變，引起眼周瘀青出血得到媒體關注，因為眼睛周圍微血管密布，使用針灸難免有機會扎到微血管，導致眼睛周圍有出血瘀青，估計要一至二周瘀青才會完全消失。
在治療眼疾上，不論中西藥物，皆很難到達眼底、發揮作用。

而眼針針灸治療，針對眼疾有極佳的效果：如視疲勞、乾眼症、兒童假性近視、視神經萎縮、黃斑部病變、弱視、青光眼、白內障、飛蚊症或眼球血管中風等。

當針灸改善眼睛周圍循環，若導致微血管出血，不用太過擔心，因其滲出血管外之血液中的血小板會釋放再生因子，可加速修復受損的眼底組織以及促進新血管的生成。但因針灸具有侵入性及危險性，建議尋求專業及有經驗的中醫師為佳，目前眼針治療除微血管出血外，嚴重的副作用及併發症很少見。

而平時作息正常不要熬夜，熬夜會產生虛火，眼睛易疲勞；情緒波動不要太大，肝開竅於目，暴怒則傷肝；飲食都該避免煎、炸、辛辣，刺激性的食物與菸酒；建議用眼半小時後需適量休息外，有空多看遠處及綠色植物等。

為了預防視力受損，平時就應該要多重視眼睛保健。建議每天最少吃1碗深綠蔬菜如菠菜、芥蘭等富含葉黃素，能保護水晶體和視網膜，有助延緩黃斑部退化。另紅橘色食物如紅蘿蔔、南瓜、地瓜等富含β胡蘿蔔素，可保護眼睛視網膜、視神經、維護視力；而芭樂、奇異果等富含維生素C，可降低自由基對眼睛的傷害。

花青素增夜視力：紫色食物如藍莓、葡萄、紫地瓜等，富含花青素，可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，其掌管視覺敏銳度，有助促進夜間的視力。