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流汗 身體的中央空調
2014/07/07
【聯合報╱記者楊欣潔／報導】
溫度往上升，汗水往下掉，夏天讓女人花容失色，讓男人臭氣沖天。
流汗是人體的必要機制，卻也帶來又黏又窘的困擾。
汗水為什麼會有氣味？躲在冷氣房不流汗好嗎？
今夏跟汗水交個朋友，遵守流汗禮儀，過個清爽的夏天。
夏日時分，除了坐在電視機前熱血看足球賽，也是到戶外體驗汗水淋漓的好時機。流汗雖然濕濕黏黏十分惱人，但也是人體必要調節體溫及代謝廢物的機制，流汗就像身體的中央空調，幫助人體在高溫下散發熱量，也有預防中暑的功效。
小汗腺遍布全身
大汗腺在腋下、乳房
台北榮民總醫院皮膚科主治醫師陳志強說，流汗的主要功能為調節體溫，而身體排汗是透過小汗腺及頂漿腺分泌汗水，人體共有200-400萬個汗腺，其中手掌跟腳掌最多，小汗腺幾乎分布在身體各個部位，其分泌的汗液，主要包括水、氯化鈉、鉀、鈣、尿素、乳酸及胺基酸等。而頂漿腺則僅分布在腋下、乳房、生殖器官等部位，其分泌的汗液成分，除了水以外，主要有鐵、脂肪、脂肪酸、膽固醇、熒光物質等。
書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪說，汗腺也有不同的功能，小汗腺主要負責散發身體的熱量；頂漿腺在動物上的功用是散發費洛蒙吸引異性交配，但這樣的機制在人體上似乎也失去作用。
汗腺的結構。繪圖／廖珮涵
溫度濕度都高 汗水不易蒸散
高溫是誘發流汗的主要因子，台灣處於亞熱帶，天氣悶熱，當人體處於溫度高的環境下，身體會自動進行調節，以使人體達到比較舒適的溫度，出汗就是其中的一個機制，在汗液蒸發過程當中會消耗熱能，因此出汗的目的就是促進蒸發，消耗身體的熱能，使身體感到涼快。
當氣候為溫度高而濕度低時，人體排出的汗液很快會被蒸發掉；相反的，在溫度高而濕度亦高的情況下，人的汗液的蒸發速度會減慢許多，所以並非台灣潮濕的氣候容易流更多汗，而是汗水因為濕度高，不容易被蒸發，因此才會令人常常有汗流浹背、不乾爽的感覺。
頂漿腺毛髮多 細菌多異味重
多數人流汗後，常感覺身體散發一股濃濃的臭味，認為汗水本身就帶有臭味。但陳志強說，汗水的主要成分是水，約占總成分的98%到99%，其餘物質包含蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質，其實本身沒有味道，不過其中的蛋白質和脂肪，與附著在肌膚表面的細菌作用後，容易產生特定種類的胺基酸和脂肪酸，釋放出臭味。
陳志強說，老舊的皮膚角質層仍帶有蛋白質和胺基酸成分，若經常或反覆浸潤在汗水中，一樣會導致汗臭味或帶有阿摩尼亞的臭味。而散發臭味的部位，又以頂漿腺分布之處較明顯。陳志強指出，像是狐臭多與頂漿腺分泌的汗液有關，因為頂漿腺分布的部位毛髮量較多，容易孳生細菌，流汗後所散發的味道特別濃，不過，頂漿腺約在青春期前後開始發育，因此幼童不會有狐臭的問題。
幫助調節體溫 卻也帶來病菌
雖然流汗可幫助體溫的維持，汗水的成分卻可能存有刺激皮膚的物質。徐嘉琪表示，流汗後，建議要多更換衣服，或是用濕毛巾將汗液清除，以免誘發異位性皮膚炎、汗皰疹等皮膚問題，也可能會因為汗水與皮膚長時間接觸，潮濕的環境下孳生黴菌或細菌，出現香港腳等黴菌感染的問題。
天氣又不熱……
緊張時 為何會「冒冷汗」？
除了溫度會影響排汗外，吃辛辣食物、情緒緊張也都會增加汗水的產生。陳志強說，像是民眾緊張時常說的手掌、腳掌冒冷汗，就是在緊張、恐懼、興奮等情緒下，神經從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺，正腎上腺素的濃度也會升高，導致小汗腺在短時間內的活動快速增強，但身體的溫度並沒有因為外界溫度上升，這也是為什麼會有「冒冷汗」的說法。
他一身乾爽 我卻腋下濕一片…
2014/07/07
【聯合報╱記者楊欣潔／報導，記者陳立凱／攝影】
名模林志玲5月在上海出席精品店開幕活動，被媒體捕捉到腋下濕一片的畫面，被譏為比她當天的「深V事業線」還要搶鏡。汗水帶給人的尷尬，不只發生在名模身上，也是一般多汗民眾的大困擾。
汗少的人 反而容易中暑
同樣是大熱天，有的人頂多冒出幾顆汗珠；有的人汗流浹背，汗水浸濕背部；更有人揮汗如雨，全身衣物都濕透，醫師表示，流汗多寡與體質有關。
書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪說，有些人會認為汗流得較少的人較不健康，因為身體中的重金屬、廢物等不容易被代謝。但其實人體代謝最主要的還是透過腎臟，因此汗流得較少的民眾，不見得代謝體內廢物的能力會較汗流得多的人差，不過比較不容易流汗的族群，因為無法有效透過排汗降體溫，也較容易出現中暑的情況。
汗水多寡 與交感神經有關
每個人的排汗量不同外，容易流汗的部位也大不同，例如有人臉部容易出汗，也有人是腋下動不動就濕成一片。徐嘉琪指出，汗腺在人體是均勻分布，只是不同部位的汗腺活性發達情況不一，通常大多數民眾都是腋下流汗量較大，是其他部位的四到五倍左右。
汗水的多寡與交感神經有關，交感神經反應較強烈的人，容易流較多汗。台北榮民總醫院皮膚科主治醫師陳志強說，排汗過多影響到生活，或是不應該流汗的地方卻汗流不止，就可能是病態的排汗異常現象，也就是「多汗症」。
原發性多汗 多數有家族史
多汗的原因可分原發性及繼發性兩種，原發性多汗佔大多數，多因交感神經反射的亢進而引起異常排汗，最常發生在手心、腳底及腋窩這些汗腺分布較多的地方。
陳志強指出，原發性多汗症有強烈的遺傳傾向，半數病人有家族史，一般人在國小時出現症狀，隨著年齡增長，症狀會愈來愈嚴重，在青少年時期達到最高峰，出汗部位以手掌最厲害。
突大量流汗 恐為健康警訊
另外，若是原本不常流汗的民眾，突然出現多汗的情況，就有可能是身體健康的警訊。陳志強表示，另一種繼發性多汗的原因與疾病有關，例如糖尿病、低血糖、甲狀腺疾病等，或是中樞神經系統有異常，如腦下垂體或下視丘的病變，有時也會引起多汗情形。
待在冷氣房 其實也在出汗
汗流過多是問題，老是待在冷氣房不流汗的人，汗腺會退化嗎？徐嘉琪說，很多人覺得自己都沒在流汗，其實人體無時無刻都在排汗，即使坐在冷氣房中也會出汗，只是沒有被察覺，因此長期待在冷氣房的人，並不會有汗腺退化的問題。
陳志強表示，夏季是皮膚細菌及黴菌感染的好發季節，因此保持身體乾爽對皮膚健康影響很大。建議民眾應穿著吸汗棉襪，打球運動流汗或腳底出汗，最好更換襪子，同時也不要每天穿同雙運動鞋，以免鞋子吸附濕氣未乾，腳流汗長時間不透氣，潮濕悶熱環境易成黴菌、細菌生長溫床。
多汗症治療
雷射、超音波 降低代償出汗副作用
多汗症的治療，可分為藥物治療及手術。陳志強說，多汗症的患者可利用止汗劑或是抗膽鹼藥物抑制排汗，或是選擇手術解決多汗問題。
之前針對多汗症患者很常使用的交感神經阻斷術，有些患者術後會出現代償性出汗的問題，也就是在腋下進行手術後，雖然腋下排汗情況有明顯改變，但是手汗、腳汗等其他部位的汗水卻明顯增加。
陳志強說，近來也有透過雷射、超音波等原理，來破壞頂漿腺，解決多汗的問題，不但不會有手術傷口，也降低代償性出汗的副作用。
嗜吃肉類重口味 也會加重汗臭味
2014/07/07
【聯合報╱記者張裕珍／報導，記者陳立凱／攝影】
炎炎夏日，在大太陽下站沒多久，便開始汗如雨下，衣物都濕透。走過人群還會聞到一股汗味，甚至是難以忍受的氣味，不少人都疑惑為何汗水會有味道？要如何抑制汗臭味呢？
汗本身無味 細菌結合搞的鬼
苗栗縣為恭紀念醫院家庭醫學科主任湯夢彬說，汗的成分99%是水，剩下1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，基本上汗水並無味道，不過當流汗量大、環境或衣著通風透氣不夠、汗腺來不及排出汗水，便易生痱子，汗水停留在皮膚時間一久，與細菌結合就易生汗臭味。
體味濃或淡 和食物也有關係
人的體味會因為飲食、荷爾蒙、流汗量等不同，散發不同氣味。湯夢彬說，確實人的體味會受到所攝取食物影響，他建議少吃大蒜、洋蔥、韭菜等重口味食材、調味香料；若愛吃魚、肉類，這兩種食物的腥味也會經過血管，從汗腺滲透出毛細孔，加重汗味散發。
穿棉麻衣物 多帶件衣服更換
要如何終結惱人的汗臭味呢？湯夢彬建議，若不是疾病引起的汗臭，衣著上最好穿棉、麻材質的淺色衣物，有助體表散熱，或者每天多帶一套衣服出門，方便替換。
湯夢彬也提醒，若體質容易流汗，應該做好身體清潔，建議夏天可以一天洗兩次澡，且選在晚上睡前和白天出門前清洗。
這些壞習慣 讓你臭呼呼
1.一身都是汗 卻置之不理
流了汗卻置之不理，容易和雜菌混在一起而形成異味，建議流汗後最好立刻洗澡，如果當下無法馬上洗澡，可用拋棄式濕紙巾或濕毛巾，擦乾惱人汗水，保持身體清爽。
2.衣服穿一次 暫時先不洗
流汗時穿的衣服，如果就放在一旁，衣服就會沾染上異味。冬天的時候，穿一次的衣服或許還不需要洗，但夏天就不適合這樣，特別是內衣或內搭衣、褲，只要穿一次就一定要洗。
3.穿整天的鞋 直接進鞋櫃
穿了一整天的鞋子吸收了很多汗，回家後一定要馬上讓鞋子風乾，特別是在梅雨季淋到雨時，或那天流很多汗的時候，記得用吹風機的冷風來吹乾鞋子。
4.肉類吃太多 體味也變重
「夏天為了要補充體力所以吃肉」、「累的話總而言之吃肉就對了」，很多人都這麼以為。其實肉就是異味的元凶，而且光吃肉是無法補充體力的，為了解決異味，「吃肉也吃菜」是鐵則。
平常勤噴止汗噴霧等外在保養，頂多只能治標、不能治本。若常吃肉，應注意吃進的量和料理方法，就可以從體內改善惱人的異味問題，例如料理肉類以蒸、煮方式，比用烤的更能有效去掉脂肪。
嗜吃肉類重口味 也會加重汗臭味
2014/07/07
【聯合報╱記者張裕珍／報導，記者陳立凱／攝影】
炎炎夏日，在大太陽下站沒多久，便開始汗如雨下，衣物都濕透。走過人群還會聞到一股汗味，甚至是難以忍受的氣味，不少人都疑惑為何汗水會有味道？要如何抑制汗臭味呢？
汗本身無味 細菌結合搞的鬼
苗栗縣為恭紀念醫院家庭醫學科主任湯夢彬說，汗的成分99%是水，剩下1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，基本上汗水並無味道，不過當流汗量大、環境或衣著通風透氣不夠、汗腺來不及排出汗水，便易生痱子，汗水停留在皮膚時間一久，與細菌結合就易生汗臭味。
體味濃或淡 和食物也有關係
人的體味會因為飲食、荷爾蒙、流汗量等不同，散發不同氣味。湯夢彬說，確實人的體味會受到所攝取食物影響，他建議少吃大蒜、洋蔥、韭菜等重口味食材、調味香料；若愛吃魚、肉類，這兩種食物的腥味也會經過血管，從汗腺滲透出毛細孔，加重汗味散發。
穿棉麻衣物 多帶件衣服更換
要如何終結惱人的汗臭味呢？湯夢彬建議，若不是疾病引起的汗臭，衣著上最好穿棉、麻材質的淺色衣物，有助體表散熱，或者每天多帶一套衣服出門，方便替換。
湯夢彬也提醒，若體質容易流汗，應該做好身體清潔，建議夏天可以一天洗兩次澡，且選在晚上睡前和白天出門前清洗。
這些壞習慣 讓你臭呼呼
1.一身都是汗 卻置之不理
流了汗卻置之不理，容易和雜菌混在一起而形成異味，建議流汗後最好立刻洗澡，如果當下無法馬上洗澡，可用拋棄式濕紙巾或濕毛巾，擦乾惱人汗水，保持身體清爽。
2.衣服穿一次 暫時先不洗
流汗時穿的衣服，如果就放在一旁，衣服就會沾染上異味。冬天的時候，穿一次的衣服或許還不需要洗，但夏天就不適合這樣，特別是內衣或內搭衣、褲，只要穿一次就一定要洗。
3.穿整天的鞋 直接進鞋櫃
穿了一整天的鞋子吸收了很多汗，回家後一定要馬上讓鞋子風乾，特別是在梅雨季淋到雨時，或那天流很多汗的時候，記得用吹風機的冷風來吹乾鞋子。
4.肉類吃太多 體味也變重
「夏天為了要補充體力所以吃肉」、「累的話總而言之吃肉就對了」，很多人都這麼以為。其實肉就是異味的元凶，而且光吃肉是無法補充體力的，為了解決異味，「吃肉也吃菜」是鐵則。
平常勤噴止汗噴霧等外在保養，頂多只能治標、不能治本。若常吃肉，應注意吃進的量和料理方法，就可以從體內改善惱人的異味問題，例如料理肉類以蒸、煮方式，比用烤的更能有效去掉脂肪。
劇烈運動 流到沒汗 熱急症上身
2014/07/07
【聯合報╱記者蕭雅娟／報導】
夏日高溫常讓民眾直呼「快熱暈了」，這可不是誇大的說法。 記者陳立凱／攝影
夏日高溫常讓民眾直呼「快熱暈了」，這可不是誇大的說法。屏東基督教醫院急診部主任陳志文表示，每到夏日就開始盛行熱急症，急診室平均每天有10至20人，因天氣過熱感到頭暈、四肢無力、倦怠不適到醫院報到，為防止熱急症，適當補充水分與電解質是不二法門。
高溫下無汗 就像水箱沒水
陳志文說，人體就像機器，為了維持基本運作，需要消耗糖分及能量，因此會產生熱能，這時就像電腦一樣要散熱，當無法有效散熱時，身體就有失調現象，例如熱水腫、抽筋、暈厥、熱衰竭，中暑等熱急症。
「能流汗都是好事。」陳志文說，這代表身上還有水分，能夠藉由流汗蒸發散熱，帶走熱能，使身體變涼爽。最怕的是，劇烈運動後「流到沒有汗了」，在高溫下還繼續運動，就像汽車水箱沒水，體溫持續飆高，熱散不掉，造成多重器官衰竭。
及時補充水 防熱衰竭惡化
民眾因天氣熱血管擴張，腳有水腫現象，只要抬高腳休息就能恢復；熱衰竭則是，人容易倦怠沒力，感到很虛弱，這時若大量補充水分和電解質，甚至到醫院打點滴，都能救回來。
急診室最常見的病例是，長時間在太陽底下工作的勞工朋友，因肌肉細胞鈉鉀離子、水分不足而抽筋，或是虛弱無力、頭暈、肌肉痠痛來掛急診，醫師表示，打生理食鹽水約1000cc左右就能改善、恢復元氣。
陳志文指出，熱急症最嚴重的是從熱衰竭一路惡化變成「中暑」，陳志文解釋，中暑在醫學定義上是人體中心溫度高於40度、意識不清、汗很少等三種症狀。患者到院後，發現有肝、腎等多重器官衰竭、橫紋肌溶解症、凝血功能產生問題等，死亡率將近七成。
喝水加鹽巴 避免運動抽筋
曾支援鐵人三項醫療救護的陳志文說，一位25歲的女性完成游泳、跑步、騎單車等運動，雖有好成績，但回到終點時卻無法辨認周遭環境、意識不清，當下打兩包點滴，很快就恢復了。
近幾年戶外運動盛行，醫師建議，民眾長時間運動要適當補充水分，若感覺倦怠沒力，就先到陰涼處，靜下來休息；補充水分時可以加入一些鹽巴，或喝運動飲料補充電解質，避免電解質不平衡導致抽筋。
小孩和長輩 熱急症好發族群
陳志文說，「夏天是個要流汗的季節」，人體慢跑一個鐘頭，在夏天可流失2公斤的水分、冬天約1公斤，若民眾發現身體很熱卻無法流汗，就是有問題。
四歲以下小朋友和70歲以上長輩，因無法快速調節身體，是熱急症好發族群。長輩平常會吃心血管、利尿劑等藥物，在過熱環境下，體溫升高、皮膚表面血管擴張散熱，讓心臟負擔變大，身體代償能力變差，容易因過熱造成傷害。
汗水與肌膚之親
少流汗 多乾爽 遠離夏季皮膚病
屏基皮膚科醫師陳嘉偉說，夏天是戶外活動的好時機，但因炙熱高溫、汗水濕氣及個人衛生習慣，常產生惱人的皮膚病。
●痱子：小朋友常長痱子，是因排汗管堵住，導致汗腺發炎，只要用清水沖洗保持清爽，擦藥膏即可恢復。
●汗斑：陳嘉偉說，最近一位20多歲病患酷愛戶外運動，流了滿身汗，卻未能及時沖洗，因皮屑芽孢菌的感染，罹患汗斑。陳嘉偉解釋，汗斑在臨床上通常出現在腋下、頸部、背部、胸部等，有大小不一的粉紅色、棕色、白色且帶有細屑的斑塊。只要養成良好的衛生習慣，就可預防復發。
●癬：黴菌喜歡高溫潮濕的環境，癬在夏天也特別容易復發或惡化，包含足癬香港腳、甲癬灰指甲、股癬、體癬等。陳嘉偉說，預防大範圍的癬，就要保持局部乾爽，少穿緊身的衣物，流汗後勤換衣物。
●狐臭：夏天氣溫高適合細菌繁殖，且汗腺分泌較多，夏天衣物單薄更藏不住異味。惱人的狐臭好發於女性，且受荷爾蒙的影響，隨著經期有周期性變化，月經前分泌最多，月經期間最低；中老年停經後，腺體會停止分泌，就不會再有狐臭了。
陳嘉偉說，門診上常遇患者質疑，為何皮膚病不會痊癒？他建議，夏天出現煩人的皮膚病，最簡單的方法就是避免流汗，保持皮膚乾淨清爽，且徹底治療，避免日後復發。
消暑！補充水分 少量多次
2014/07/07
【聯合報╱記者吳佳珍、張嘉芳／台北報導】
昨高溫飆升至卅七點七度，不少民眾喝冰水消暑。醫師表示，補充水分可快速降溫，但喝水也有方法，建議勿牛飲，每半小時喝廿至卅毫升的水，配合清熱解暑食材及穴道按摩、刮痧等，更能有效排除體熱。
開業家醫科醫師陳柏臣表示，讓身體降溫的方式包括傳導及蒸發，如泡冷水澡或喝冰水，可讓體內熱氣傳導出去；若室外溫度已高於體溫，環境熱氣恐傳至體內，這時就要降低環境溫度，例如吹電風扇、冷氣等。環境濕度太高也會使汗水不易蒸發，此時應降低環境濕度，如使用冷氣除濕機。
不少人喝冰水降體溫，彰化基督教醫院家庭醫學科主任王律凱表示，天熱易脫水、電解質不平衡，除了冰水，濕毛巾擦汗或喝鹽水及運動飲料也是不錯的解熱方式；只不過冰水不見得人人適合飲用，若有過敏性氣喘或氣管炎、腸胃不適者，不可喝冰水消暑。
「多吃清熱解暑的食材可幫助降溫。」開業中醫師羅珮琳建議，像是西瓜脆衣（西瓜底白色部分）煮湯、仙草茶都是不錯的消暑食材，但太冰食物恐致腸胃血管快速收縮，造成吸收不良。
羅珮琳說，綠豆湯、絲瓜、冬瓜、苦瓜等涼性瓜果都是很好的選擇，這些瓜果的水分含量高，利於身體排汗及解尿，可降體溫。
開業中醫師彭溫雅建議，在冷氣房裡可喝溫熱水，讓身體毛細孔展開，滲汗後再擦掉汗，可避免待室外濕度高不易排汗、待冷氣房裡又因毛細孔收縮不排汗而造成中暑。
彭溫雅建議，若待在室內，每半小時補充廿至卅毫升的水，不要一次喝太多；若到戶外需補充更多水分。另外，按壓虎口處的合谷穴，或頸後的督脈、膽經、膀胱經處刮痧，都能有效排除體熱。
【2014/07/07 聯合報】
汗產品怎麼挑？光靠香精不能除臭
2014/07/07
【聯合報／記者張裕珍／報導】
止汗產品這樣挑
若實在汗味過於惱人，可挑選適合自己的止汗爽身產品。湯夢彬說，市售的制汗爽身產品多是止汗劑（antiperspirant）和體香劑（deodorant）的複合配方，選購大原則，止汗效果要看鋁鹽成分；如果沒有體味困擾，單純買止汗劑就行。
湯夢彬表示，止汗爽身產品主成分為鋁鹽化合物（字頭是aluminum），可以收斂汗腺毛孔，五花八門產品中，以膏狀劑型的鋁鹽化合物濃度較高，通常比噴霧劑型高，止汗效果也較持久。
除臭效果則要看殺菌成分，湯夢彬提醒，光靠香精（perfume）並不能除臭，體香劑除臭的祕訣在於殺菌配方，如Tricolsan、酒精、綠茶素和茶樹精油等，或是添加檸檬酸等可調整肌膚酸鹼值的成分，如此才能抑制體表細菌孳生，不輕易分解汗水，達到降低汗臭味效果。
止汗產品這樣用
1.出汗前先擦，效果比出汗後使用好。
2.膏狀和滾珠式適用於局部小範圍，像頸背、耳後和腋下等部位，建議洗完澡後使用，以降低體表細菌汙染瓶口的機會。
3.噴霧劑型適用於足、背等大面積部位，方便外出攜帶、補充。
【2014/07/06 聯合報】
防曬乳挑高防曬係數？ 不如勤補擦
2014/07/01
【台灣新生報／記者蘇湘雲】
夏天已到，陽光、紫外線會變得越來越炙熱、毒辣。因此出門在外，一定要做好防曬工作，避免紫外線傷害。如果防曬工作不夠徹底，或防曬觀念不正確，很可能增加曬傷、皺紋、皮膚癌等風險。
根據國外醫學網站資訊，紫外線主要分為紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB），紫外線A可以穿透皮膚，到達皮膚較深位置，進而引起皺紋，紫外線B則會引起曬傷，兩種紫外線都可能引起皮膚癌。
美國紐約大學朗格尼醫學中心皮膚科醫師珍妮佛‧史丹接受外電訪問時指出三項常見防曬迷思，希望民眾可以多加注意。
迷思一：化妝品有防曬功能，就已足夠？
事實上，光靠化妝品防曬功能無法有效阻隔所有紫外線傷害。史丹醫師表示，打粉底、畫底妝的時候，粉底、底妝通常不會太厚。出門曬到太陽的時候，粉底液塗抹份量無法充分抵抗陽光紫外線侵襲。建議防曬產品SPF防曬係數最好在三十以上，可以考慮使用有防曬功能的保溼液。如果真想使用化妝品防曬，記得外層再補充防曬乳，別讓化妝品成為唯一保護屏障。
迷思二：防曬乳去年沒用完，今年還可以用？
部分民眾為了省錢，想說防曬乳去年沒用完，今年可以繼續用。史丹醫師指出，如果充分擦防曬乳，使用方法正確，通常不會有用不完、拖到明年的情況。民眾使用防曬乳之前，一定要確認一下防曬乳使用期限。有些防曬乳很快就會分解，特別是可以阻隔紫外線A的產品，分解速度更快。
迷思三：臉、臂、背、頸擦了防曬乳，就足夠？
除了上述部位，還有很多重點部位需要擦防曬乳，像耳朵、頸部後面就常受到忽略。頭皮也可能被曬傷，建議最好戴頂帽子，以保護頭皮、臉部肌膚。此外，嘴唇也要記得防曬。美國皮膚科醫學會建議，護唇膏SPF防曬係數也要在三十以上，才能達到防曬效果。
台灣皮膚科醫學會提醒，選擇防曬產品時，民眾不需要盲目購買高防曬係數產品，與其使用較高防曬係數產品，卻不常補擦，還不如使用較低防曬係數產品、常補擦，防護效果會比較好。另外，補擦防曬品頻率與流汗多寡、防曬品流失程度有關，流失越快，就得越頻繁補擦防曬品。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》
2014/07/07
【聯合報╱記者楊欣潔／報導】
溫度往上升，汗水往下掉，夏天讓女人花容失色，讓男人臭氣沖天。
流汗是人體的必要機制，卻也帶來又黏又窘的困擾。
汗水為什麼會有氣味？躲在冷氣房不流汗好嗎？
今夏跟汗水交個朋友，遵守流汗禮儀，過個清爽的夏天。
夏日時分，除了坐在電視機前熱血看足球賽，也是到戶外體驗汗水淋漓的好時機。流汗雖然濕濕黏黏十分惱人，但也是人體必要調節體溫及代謝廢物的機制，流汗就像身體的中央空調，幫助人體在高溫下散發熱量，也有預防中暑的功效。
小汗腺遍布全身
大汗腺在腋下、乳房
台北榮民總醫院皮膚科主治醫師陳志強說，流汗的主要功能為調節體溫，而身體排汗是透過小汗腺及頂漿腺分泌汗水，人體共有200-400萬個汗腺，其中手掌跟腳掌最多，小汗腺幾乎分布在身體各個部位，其分泌的汗液，主要包括水、氯化鈉、鉀、鈣、尿素、乳酸及胺基酸等。而頂漿腺則僅分布在腋下、乳房、生殖器官等部位，其分泌的汗液成分，除了水以外，主要有鐵、脂肪、脂肪酸、膽固醇、熒光物質等。
書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪說，汗腺也有不同的功能，小汗腺主要負責散發身體的熱量；頂漿腺在動物上的功用是散發費洛蒙吸引異性交配，但這樣的機制在人體上似乎也失去作用。
汗腺的結構。繪圖／廖珮涵
溫度濕度都高 汗水不易蒸散
高溫是誘發流汗的主要因子，台灣處於亞熱帶，天氣悶熱，當人體處於溫度高的環境下，身體會自動進行調節，以使人體達到比較舒適的溫度，出汗就是其中的一個機制，在汗液蒸發過程當中會消耗熱能，因此出汗的目的就是促進蒸發，消耗身體的熱能，使身體感到涼快。
當氣候為溫度高而濕度低時，人體排出的汗液很快會被蒸發掉；相反的，在溫度高而濕度亦高的情況下，人的汗液的蒸發速度會減慢許多，所以並非台灣潮濕的氣候容易流更多汗，而是汗水因為濕度高，不容易被蒸發，因此才會令人常常有汗流浹背、不乾爽的感覺。
頂漿腺毛髮多 細菌多異味重
多數人流汗後，常感覺身體散發一股濃濃的臭味，認為汗水本身就帶有臭味。但陳志強說，汗水的主要成分是水，約占總成分的98%到99%，其餘物質包含蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質，其實本身沒有味道，不過其中的蛋白質和脂肪，與附著在肌膚表面的細菌作用後，容易產生特定種類的胺基酸和脂肪酸，釋放出臭味。
陳志強說，老舊的皮膚角質層仍帶有蛋白質和胺基酸成分，若經常或反覆浸潤在汗水中，一樣會導致汗臭味或帶有阿摩尼亞的臭味。而散發臭味的部位，又以頂漿腺分布之處較明顯。陳志強指出，像是狐臭多與頂漿腺分泌的汗液有關，因為頂漿腺分布的部位毛髮量較多，容易孳生細菌，流汗後所散發的味道特別濃，不過，頂漿腺約在青春期前後開始發育，因此幼童不會有狐臭的問題。
幫助調節體溫 卻也帶來病菌
雖然流汗可幫助體溫的維持，汗水的成分卻可能存有刺激皮膚的物質。徐嘉琪表示，流汗後，建議要多更換衣服，或是用濕毛巾將汗液清除，以免誘發異位性皮膚炎、汗皰疹等皮膚問題，也可能會因為汗水與皮膚長時間接觸，潮濕的環境下孳生黴菌或細菌，出現香港腳等黴菌感染的問題。
天氣又不熱……
緊張時 為何會「冒冷汗」？
除了溫度會影響排汗外，吃辛辣食物、情緒緊張也都會增加汗水的產生。陳志強說，像是民眾緊張時常說的手掌、腳掌冒冷汗，就是在緊張、恐懼、興奮等情緒下，神經從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺，正腎上腺素的濃度也會升高，導致小汗腺在短時間內的活動快速增強，但身體的溫度並沒有因為外界溫度上升，這也是為什麼會有「冒冷汗」的說法。
他一身乾爽 我卻腋下濕一片…
2014/07/07
【聯合報╱記者楊欣潔／報導，記者陳立凱／攝影】
名模林志玲5月在上海出席精品店開幕活動，被媒體捕捉到腋下濕一片的畫面，被譏為比她當天的「深V事業線」還要搶鏡。汗水帶給人的尷尬，不只發生在名模身上，也是一般多汗民眾的大困擾。
汗少的人 反而容易中暑
同樣是大熱天，有的人頂多冒出幾顆汗珠；有的人汗流浹背，汗水浸濕背部；更有人揮汗如雨，全身衣物都濕透，醫師表示，流汗多寡與體質有關。
書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪說，有些人會認為汗流得較少的人較不健康，因為身體中的重金屬、廢物等不容易被代謝。但其實人體代謝最主要的還是透過腎臟，因此汗流得較少的民眾，不見得代謝體內廢物的能力會較汗流得多的人差，不過比較不容易流汗的族群，因為無法有效透過排汗降體溫，也較容易出現中暑的情況。
汗水多寡 與交感神經有關
每個人的排汗量不同外，容易流汗的部位也大不同，例如有人臉部容易出汗，也有人是腋下動不動就濕成一片。徐嘉琪指出，汗腺在人體是均勻分布，只是不同部位的汗腺活性發達情況不一，通常大多數民眾都是腋下流汗量較大，是其他部位的四到五倍左右。
汗水的多寡與交感神經有關，交感神經反應較強烈的人，容易流較多汗。台北榮民總醫院皮膚科主治醫師陳志強說，排汗過多影響到生活，或是不應該流汗的地方卻汗流不止，就可能是病態的排汗異常現象，也就是「多汗症」。
原發性多汗 多數有家族史
多汗的原因可分原發性及繼發性兩種，原發性多汗佔大多數，多因交感神經反射的亢進而引起異常排汗，最常發生在手心、腳底及腋窩這些汗腺分布較多的地方。
陳志強指出，原發性多汗症有強烈的遺傳傾向，半數病人有家族史，一般人在國小時出現症狀，隨著年齡增長，症狀會愈來愈嚴重，在青少年時期達到最高峰，出汗部位以手掌最厲害。
突大量流汗 恐為健康警訊
另外，若是原本不常流汗的民眾，突然出現多汗的情況，就有可能是身體健康的警訊。陳志強表示，另一種繼發性多汗的原因與疾病有關，例如糖尿病、低血糖、甲狀腺疾病等，或是中樞神經系統有異常，如腦下垂體或下視丘的病變，有時也會引起多汗情形。
待在冷氣房 其實也在出汗
汗流過多是問題，老是待在冷氣房不流汗的人，汗腺會退化嗎？徐嘉琪說，很多人覺得自己都沒在流汗，其實人體無時無刻都在排汗，即使坐在冷氣房中也會出汗，只是沒有被察覺，因此長期待在冷氣房的人，並不會有汗腺退化的問題。
陳志強表示，夏季是皮膚細菌及黴菌感染的好發季節，因此保持身體乾爽對皮膚健康影響很大。建議民眾應穿著吸汗棉襪，打球運動流汗或腳底出汗，最好更換襪子，同時也不要每天穿同雙運動鞋，以免鞋子吸附濕氣未乾，腳流汗長時間不透氣，潮濕悶熱環境易成黴菌、細菌生長溫床。
多汗症治療
雷射、超音波 降低代償出汗副作用
多汗症的治療，可分為藥物治療及手術。陳志強說，多汗症的患者可利用止汗劑或是抗膽鹼藥物抑制排汗，或是選擇手術解決多汗問題。
之前針對多汗症患者很常使用的交感神經阻斷術，有些患者術後會出現代償性出汗的問題，也就是在腋下進行手術後，雖然腋下排汗情況有明顯改變，但是手汗、腳汗等其他部位的汗水卻明顯增加。
陳志強說，近來也有透過雷射、超音波等原理，來破壞頂漿腺，解決多汗的問題，不但不會有手術傷口，也降低代償性出汗的副作用。
嗜吃肉類重口味 也會加重汗臭味
2014/07/07
【聯合報╱記者張裕珍／報導，記者陳立凱／攝影】
炎炎夏日，在大太陽下站沒多久，便開始汗如雨下，衣物都濕透。走過人群還會聞到一股汗味，甚至是難以忍受的氣味，不少人都疑惑為何汗水會有味道？要如何抑制汗臭味呢？
汗本身無味 細菌結合搞的鬼
苗栗縣為恭紀念醫院家庭醫學科主任湯夢彬說，汗的成分99%是水，剩下1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，基本上汗水並無味道，不過當流汗量大、環境或衣著通風透氣不夠、汗腺來不及排出汗水，便易生痱子，汗水停留在皮膚時間一久，與細菌結合就易生汗臭味。
體味濃或淡 和食物也有關係
人的體味會因為飲食、荷爾蒙、流汗量等不同，散發不同氣味。湯夢彬說，確實人的體味會受到所攝取食物影響，他建議少吃大蒜、洋蔥、韭菜等重口味食材、調味香料；若愛吃魚、肉類，這兩種食物的腥味也會經過血管，從汗腺滲透出毛細孔，加重汗味散發。
穿棉麻衣物 多帶件衣服更換
要如何終結惱人的汗臭味呢？湯夢彬建議，若不是疾病引起的汗臭，衣著上最好穿棉、麻材質的淺色衣物，有助體表散熱，或者每天多帶一套衣服出門，方便替換。
湯夢彬也提醒，若體質容易流汗，應該做好身體清潔，建議夏天可以一天洗兩次澡，且選在晚上睡前和白天出門前清洗。
這些壞習慣 讓你臭呼呼
1.一身都是汗 卻置之不理
流了汗卻置之不理，容易和雜菌混在一起而形成異味，建議流汗後最好立刻洗澡，如果當下無法馬上洗澡，可用拋棄式濕紙巾或濕毛巾，擦乾惱人汗水，保持身體清爽。
2.衣服穿一次 暫時先不洗
流汗時穿的衣服，如果就放在一旁，衣服就會沾染上異味。冬天的時候，穿一次的衣服或許還不需要洗，但夏天就不適合這樣，特別是內衣或內搭衣、褲，只要穿一次就一定要洗。
3.穿整天的鞋 直接進鞋櫃
穿了一整天的鞋子吸收了很多汗，回家後一定要馬上讓鞋子風乾，特別是在梅雨季淋到雨時，或那天流很多汗的時候，記得用吹風機的冷風來吹乾鞋子。
4.肉類吃太多 體味也變重
「夏天為了要補充體力所以吃肉」、「累的話總而言之吃肉就對了」，很多人都這麼以為。其實肉就是異味的元凶，而且光吃肉是無法補充體力的，為了解決異味，「吃肉也吃菜」是鐵則。
平常勤噴止汗噴霧等外在保養，頂多只能治標、不能治本。若常吃肉，應注意吃進的量和料理方法，就可以從體內改善惱人的異味問題，例如料理肉類以蒸、煮方式，比用烤的更能有效去掉脂肪。
嗜吃肉類重口味 也會加重汗臭味
2014/07/07
【聯合報╱記者張裕珍／報導，記者陳立凱／攝影】
炎炎夏日，在大太陽下站沒多久，便開始汗如雨下，衣物都濕透。走過人群還會聞到一股汗味，甚至是難以忍受的氣味，不少人都疑惑為何汗水會有味道？要如何抑制汗臭味呢？
汗本身無味 細菌結合搞的鬼
苗栗縣為恭紀念醫院家庭醫學科主任湯夢彬說，汗的成分99%是水，剩下1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，基本上汗水並無味道，不過當流汗量大、環境或衣著通風透氣不夠、汗腺來不及排出汗水，便易生痱子，汗水停留在皮膚時間一久，與細菌結合就易生汗臭味。
體味濃或淡 和食物也有關係
人的體味會因為飲食、荷爾蒙、流汗量等不同，散發不同氣味。湯夢彬說，確實人的體味會受到所攝取食物影響，他建議少吃大蒜、洋蔥、韭菜等重口味食材、調味香料；若愛吃魚、肉類，這兩種食物的腥味也會經過血管，從汗腺滲透出毛細孔，加重汗味散發。
穿棉麻衣物 多帶件衣服更換
要如何終結惱人的汗臭味呢？湯夢彬建議，若不是疾病引起的汗臭，衣著上最好穿棉、麻材質的淺色衣物，有助體表散熱，或者每天多帶一套衣服出門，方便替換。
湯夢彬也提醒，若體質容易流汗，應該做好身體清潔，建議夏天可以一天洗兩次澡，且選在晚上睡前和白天出門前清洗。
這些壞習慣 讓你臭呼呼
1.一身都是汗 卻置之不理
流了汗卻置之不理，容易和雜菌混在一起而形成異味，建議流汗後最好立刻洗澡，如果當下無法馬上洗澡，可用拋棄式濕紙巾或濕毛巾，擦乾惱人汗水，保持身體清爽。
2.衣服穿一次 暫時先不洗
流汗時穿的衣服，如果就放在一旁，衣服就會沾染上異味。冬天的時候，穿一次的衣服或許還不需要洗，但夏天就不適合這樣，特別是內衣或內搭衣、褲，只要穿一次就一定要洗。
3.穿整天的鞋 直接進鞋櫃
穿了一整天的鞋子吸收了很多汗，回家後一定要馬上讓鞋子風乾，特別是在梅雨季淋到雨時，或那天流很多汗的時候，記得用吹風機的冷風來吹乾鞋子。
4.肉類吃太多 體味也變重
「夏天為了要補充體力所以吃肉」、「累的話總而言之吃肉就對了」，很多人都這麼以為。其實肉就是異味的元凶，而且光吃肉是無法補充體力的，為了解決異味，「吃肉也吃菜」是鐵則。
平常勤噴止汗噴霧等外在保養，頂多只能治標、不能治本。若常吃肉，應注意吃進的量和料理方法，就可以從體內改善惱人的異味問題，例如料理肉類以蒸、煮方式，比用烤的更能有效去掉脂肪。
劇烈運動 流到沒汗 熱急症上身
2014/07/07
【聯合報╱記者蕭雅娟／報導】
夏日高溫常讓民眾直呼「快熱暈了」，這可不是誇大的說法。 記者陳立凱／攝影
夏日高溫常讓民眾直呼「快熱暈了」，這可不是誇大的說法。屏東基督教醫院急診部主任陳志文表示，每到夏日就開始盛行熱急症，急診室平均每天有10至20人，因天氣過熱感到頭暈、四肢無力、倦怠不適到醫院報到，為防止熱急症，適當補充水分與電解質是不二法門。
高溫下無汗 就像水箱沒水
陳志文說，人體就像機器，為了維持基本運作，需要消耗糖分及能量，因此會產生熱能，這時就像電腦一樣要散熱，當無法有效散熱時，身體就有失調現象，例如熱水腫、抽筋、暈厥、熱衰竭，中暑等熱急症。
「能流汗都是好事。」陳志文說，這代表身上還有水分，能夠藉由流汗蒸發散熱，帶走熱能，使身體變涼爽。最怕的是，劇烈運動後「流到沒有汗了」，在高溫下還繼續運動，就像汽車水箱沒水，體溫持續飆高，熱散不掉，造成多重器官衰竭。
及時補充水 防熱衰竭惡化
民眾因天氣熱血管擴張，腳有水腫現象，只要抬高腳休息就能恢復；熱衰竭則是，人容易倦怠沒力，感到很虛弱，這時若大量補充水分和電解質，甚至到醫院打點滴，都能救回來。
急診室最常見的病例是，長時間在太陽底下工作的勞工朋友，因肌肉細胞鈉鉀離子、水分不足而抽筋，或是虛弱無力、頭暈、肌肉痠痛來掛急診，醫師表示，打生理食鹽水約1000cc左右就能改善、恢復元氣。
陳志文指出，熱急症最嚴重的是從熱衰竭一路惡化變成「中暑」，陳志文解釋，中暑在醫學定義上是人體中心溫度高於40度、意識不清、汗很少等三種症狀。患者到院後，發現有肝、腎等多重器官衰竭、橫紋肌溶解症、凝血功能產生問題等，死亡率將近七成。
喝水加鹽巴 避免運動抽筋
曾支援鐵人三項醫療救護的陳志文說，一位25歲的女性完成游泳、跑步、騎單車等運動，雖有好成績，但回到終點時卻無法辨認周遭環境、意識不清，當下打兩包點滴，很快就恢復了。
近幾年戶外運動盛行，醫師建議，民眾長時間運動要適當補充水分，若感覺倦怠沒力，就先到陰涼處，靜下來休息；補充水分時可以加入一些鹽巴，或喝運動飲料補充電解質，避免電解質不平衡導致抽筋。
小孩和長輩 熱急症好發族群
陳志文說，「夏天是個要流汗的季節」，人體慢跑一個鐘頭，在夏天可流失2公斤的水分、冬天約1公斤，若民眾發現身體很熱卻無法流汗，就是有問題。
四歲以下小朋友和70歲以上長輩，因無法快速調節身體，是熱急症好發族群。長輩平常會吃心血管、利尿劑等藥物，在過熱環境下，體溫升高、皮膚表面血管擴張散熱，讓心臟負擔變大，身體代償能力變差，容易因過熱造成傷害。
汗水與肌膚之親
少流汗 多乾爽 遠離夏季皮膚病
屏基皮膚科醫師陳嘉偉說，夏天是戶外活動的好時機，但因炙熱高溫、汗水濕氣及個人衛生習慣，常產生惱人的皮膚病。
●痱子：小朋友常長痱子，是因排汗管堵住，導致汗腺發炎，只要用清水沖洗保持清爽，擦藥膏即可恢復。
●汗斑：陳嘉偉說，最近一位20多歲病患酷愛戶外運動，流了滿身汗，卻未能及時沖洗，因皮屑芽孢菌的感染，罹患汗斑。陳嘉偉解釋，汗斑在臨床上通常出現在腋下、頸部、背部、胸部等，有大小不一的粉紅色、棕色、白色且帶有細屑的斑塊。只要養成良好的衛生習慣，就可預防復發。
●癬：黴菌喜歡高溫潮濕的環境，癬在夏天也特別容易復發或惡化，包含足癬香港腳、甲癬灰指甲、股癬、體癬等。陳嘉偉說，預防大範圍的癬，就要保持局部乾爽，少穿緊身的衣物，流汗後勤換衣物。
●狐臭：夏天氣溫高適合細菌繁殖，且汗腺分泌較多，夏天衣物單薄更藏不住異味。惱人的狐臭好發於女性，且受荷爾蒙的影響，隨著經期有周期性變化，月經前分泌最多，月經期間最低；中老年停經後，腺體會停止分泌，就不會再有狐臭了。
陳嘉偉說，門診上常遇患者質疑，為何皮膚病不會痊癒？他建議，夏天出現煩人的皮膚病，最簡單的方法就是避免流汗，保持皮膚乾淨清爽，且徹底治療，避免日後復發。
消暑！補充水分 少量多次
2014/07/07
【聯合報╱記者吳佳珍、張嘉芳／台北報導】
昨高溫飆升至卅七點七度，不少民眾喝冰水消暑。醫師表示，補充水分可快速降溫，但喝水也有方法，建議勿牛飲，每半小時喝廿至卅毫升的水，配合清熱解暑食材及穴道按摩、刮痧等，更能有效排除體熱。
開業家醫科醫師陳柏臣表示，讓身體降溫的方式包括傳導及蒸發，如泡冷水澡或喝冰水，可讓體內熱氣傳導出去；若室外溫度已高於體溫，環境熱氣恐傳至體內，這時就要降低環境溫度，例如吹電風扇、冷氣等。環境濕度太高也會使汗水不易蒸發，此時應降低環境濕度，如使用冷氣除濕機。
不少人喝冰水降體溫，彰化基督教醫院家庭醫學科主任王律凱表示，天熱易脫水、電解質不平衡，除了冰水，濕毛巾擦汗或喝鹽水及運動飲料也是不錯的解熱方式；只不過冰水不見得人人適合飲用，若有過敏性氣喘或氣管炎、腸胃不適者，不可喝冰水消暑。
「多吃清熱解暑的食材可幫助降溫。」開業中醫師羅珮琳建議，像是西瓜脆衣（西瓜底白色部分）煮湯、仙草茶都是不錯的消暑食材，但太冰食物恐致腸胃血管快速收縮，造成吸收不良。
羅珮琳說，綠豆湯、絲瓜、冬瓜、苦瓜等涼性瓜果都是很好的選擇，這些瓜果的水分含量高，利於身體排汗及解尿，可降體溫。
開業中醫師彭溫雅建議，在冷氣房裡可喝溫熱水，讓身體毛細孔展開，滲汗後再擦掉汗，可避免待室外濕度高不易排汗、待冷氣房裡又因毛細孔收縮不排汗而造成中暑。
彭溫雅建議，若待在室內，每半小時補充廿至卅毫升的水，不要一次喝太多；若到戶外需補充更多水分。另外，按壓虎口處的合谷穴，或頸後的督脈、膽經、膀胱經處刮痧，都能有效排除體熱。
【2014/07/07 聯合報】
汗產品怎麼挑？光靠香精不能除臭
2014/07/07
【聯合報／記者張裕珍／報導】
止汗產品這樣挑
若實在汗味過於惱人，可挑選適合自己的止汗爽身產品。湯夢彬說，市售的制汗爽身產品多是止汗劑（antiperspirant）和體香劑（deodorant）的複合配方，選購大原則，止汗效果要看鋁鹽成分；如果沒有體味困擾，單純買止汗劑就行。
湯夢彬表示，止汗爽身產品主成分為鋁鹽化合物（字頭是aluminum），可以收斂汗腺毛孔，五花八門產品中，以膏狀劑型的鋁鹽化合物濃度較高，通常比噴霧劑型高，止汗效果也較持久。
除臭效果則要看殺菌成分，湯夢彬提醒，光靠香精（perfume）並不能除臭，體香劑除臭的祕訣在於殺菌配方，如Tricolsan、酒精、綠茶素和茶樹精油等，或是添加檸檬酸等可調整肌膚酸鹼值的成分，如此才能抑制體表細菌孳生，不輕易分解汗水，達到降低汗臭味效果。
止汗產品這樣用
1.出汗前先擦，效果比出汗後使用好。
2.膏狀和滾珠式適用於局部小範圍，像頸背、耳後和腋下等部位，建議洗完澡後使用，以降低體表細菌汙染瓶口的機會。
3.噴霧劑型適用於足、背等大面積部位，方便外出攜帶、補充。
【2014/07/06 聯合報】
防曬乳挑高防曬係數？ 不如勤補擦
2014/07/01
【台灣新生報／記者蘇湘雲】
夏天已到，陽光、紫外線會變得越來越炙熱、毒辣。因此出門在外，一定要做好防曬工作，避免紫外線傷害。如果防曬工作不夠徹底，或防曬觀念不正確，很可能增加曬傷、皺紋、皮膚癌等風險。
根據國外醫學網站資訊，紫外線主要分為紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB），紫外線A可以穿透皮膚，到達皮膚較深位置，進而引起皺紋，紫外線B則會引起曬傷，兩種紫外線都可能引起皮膚癌。
美國紐約大學朗格尼醫學中心皮膚科醫師珍妮佛‧史丹接受外電訪問時指出三項常見防曬迷思，希望民眾可以多加注意。
迷思一：化妝品有防曬功能，就已足夠？
事實上，光靠化妝品防曬功能無法有效阻隔所有紫外線傷害。史丹醫師表示，打粉底、畫底妝的時候，粉底、底妝通常不會太厚。出門曬到太陽的時候，粉底液塗抹份量無法充分抵抗陽光紫外線侵襲。建議防曬產品SPF防曬係數最好在三十以上，可以考慮使用有防曬功能的保溼液。如果真想使用化妝品防曬，記得外層再補充防曬乳，別讓化妝品成為唯一保護屏障。
迷思二：防曬乳去年沒用完，今年還可以用？
部分民眾為了省錢，想說防曬乳去年沒用完，今年可以繼續用。史丹醫師指出，如果充分擦防曬乳，使用方法正確，通常不會有用不完、拖到明年的情況。民眾使用防曬乳之前，一定要確認一下防曬乳使用期限。有些防曬乳很快就會分解，特別是可以阻隔紫外線A的產品，分解速度更快。
迷思三：臉、臂、背、頸擦了防曬乳，就足夠？
除了上述部位，還有很多重點部位需要擦防曬乳，像耳朵、頸部後面就常受到忽略。頭皮也可能被曬傷，建議最好戴頂帽子，以保護頭皮、臉部肌膚。此外，嘴唇也要記得防曬。美國皮膚科醫學會建議，護唇膏SPF防曬係數也要在三十以上，才能達到防曬效果。
台灣皮膚科醫學會提醒，選擇防曬產品時，民眾不需要盲目購買高防曬係數產品，與其使用較高防曬係數產品，卻不常補擦，還不如使用較低防曬係數產品、常補擦，防護效果會比較好。另外，補擦防曬品頻率與流汗多寡、防曬品流失程度有關，流失越快，就得越頻繁補擦防曬品。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》
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