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勇嬤天天晨運 體適能「超人」
2015-09-12 02:58:13 聯合報 記者范榮達／公館報導
87歲老婦溫梅妹天天早起運動，昨天參加在苗栗縣公館鄉石墻社區關懷據點舉辦的體適能檢測，30秒上臂屈舉做了19次，遠比8下標準高出許多，她說，「過關一點都不難」。


87歲溫梅妹（左）每天運動身體勇健，昨天體適能檢測，大多項目輕鬆過關。 記者范榮達／攝影
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圖／聯合報提供
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苗栗縣老人人口超過14%，全縣75處社區關懷據點提供老人關懷訪視、健康促進及餐飲活動等服務，縣府利用公益彩券盈餘分配款，去年引進明新科技大學團隊到據點調查及檢測體適能，量身打造一套「樂活養生操」在關懷據點推廣，成了據點共同的「健康語言」。

溫梅妹僅單腳站立未過關，30秒坐站、雙手背後相扣、椅子坐姿體前彎、2.44公尺坐走、2分鐘屈膝抬腿及30秒上臂屈舉都達標或超標，其中2分鐘屈膝抬腿的高標100次，她完成210次讓人讚嘆，她說，早年種稻有運動，近年來每天都有運動習慣，這些體適能項目難不倒她，「我輕輕鬆鬆」。

明新科技大學運動管理系主任向薇潔指出，日本將「出門」列入老人健康指標，老人不要悶在家中，身心靈都有幫助，很多鄉親有務農就是運動的錯誤的觀念，務農是勞動，運動要達到一定強度才算，有些農事長期蹲姿造成下肢傷害，「樂活養生操」融入下肢肌力訓練，預防老人跌倒。