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一些小學生出現近視或是攝入糖分太多
北京新浪網 06-07 02:21


「眼睛是心靈的窗戶」——足以說明眼睛的重要性。然而，現在我們身邊的「小眼鏡」卻越來越多，我國青少年近視率一直居高不下，青少年的視力問題也引起了學校、家長乃至全社會的共同關注。6月6日是一年一度的「全國愛眼日」，預防近視，珍愛雙眼，注意用眼衛生，青少年要從我做起。
嚴峻現狀：
青少年近視問題越發嚴重
今年愛眼日的主題為「『目』浴陽光，預防近視」。據了解，這已是愛眼日主題連續第二年聚焦在近視問題上，也是自1996年確定「全國愛眼日」至今，第5次明確提出近視防控及青少年眼健康相關的主題。
中國青少年眼健康狀況調查報告中的數據顯示，76.5%的受訪者的孩子在近視后都出現了度數增長，度數出現大幅增長的比例高達20.8%，至少超兩成的近視青少年沒有得到有效的控制。如果再不及時進行科學干預，他們將有可能成為受到失明威脅的高度近視人群。
調查還顯示，有45.4%的家長沒有主動了解過近視防控知識。這些家長中，相當一部分人仍然認為近視「沒什麼大不了」，他們的一種直接表現，就是縱容孩子玩手機、平板電腦等電子產品。
遺憾的是，不僅是家長，部分學校也沒有認識到電子產品對青少年視力健康的危害，反而推行使用平板電腦教學。這不僅將近視風險強加到了孩子身上，更加劇了對已近視孩子的視力損傷，將他們進一步推向了高度近視的行列。
影響因素：
常使用電子產品易引起近視
青少年近視眼的形成原因相當複雜，主要有先天遺傳原因和後天環境因素。學生的升學壓力越來越大，導致學習負擔不斷加重；電視、遊戲機和計算機在學生生活中的出現等因素，都是導致學生近視的原因。其中，環境因素是可以通過改善用眼環境，以及注意養成良好用眼習慣來有效預防的。
眼科專家指出，前來配鏡的孩子中，每天接觸電視、電腦的時間普遍在兩三個小時以上。此外，孩子獨自在家時，長時間用手機、看漫畫等習慣，也造成用眼過度，直接引起近視。
有營養師指出，一些小學生出現近視是因為攝入糖分太多。日益精製的高碳低脂飲食，使孩子攝入的糖分越來越多，而營養素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需的脂肪酸越來越少，結果造成眼睛「糖化有餘，營養不足」。而眼睛周圍的肌肉由於糖化失去彈性后，不能靈活調節焦距。當近距離看書過久時，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距，因此看不清遠處的東西。另外，維生素A是視網膜感光細胞的重要成分，缺乏它會導致視力下降。
預防措施：
適當戶外運動減少連續閱讀
對於青少年近視眼的治療，目前存在很多誤區。眼科專訪分析，50度左右的初期近視可只在看不清東西時戴眼鏡，300度以上的近視眼應該長期戴眼鏡。有些家長不願給孩子配鏡，認為這樣會導致度數越來越大。而實際上戴眼鏡可以減輕眼睛的疲勞，一般100度到150度就得配戴眼鏡，否則孩子的近視程度將會以平均每年100度的速度加深。
那麼，青少年近視該如何預防呢？研究表明，每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可使青少年近視率降低10%以上。
減少連續閱讀的時間。建議讀書45分鐘，休息15分鐘，讓眼睛有一個調節過程，還要注意適當望遠，休息眼睛。
一定要「節約用眼」，少用手機、平板電腦等電子產品，照明光線不應過暗或過強，不要在走路或坐車時閱讀。
飲食講究營養均衡。因為人的角膜很特殊，它是一種非血管、神經豐富的組織，營養靠內源性提供、房水提供以及外界環境中的氧氣提供。因此飲食對於角膜健康非常重要。
定期檢查。對於高度近視，尤其是有家族史的近視患者，要定期到醫院做醫學驗光，而不是圖方便在眼鏡店隨便驗光，只有醫學驗光才能真正了解屈光度數，才能有效減少視疲勞，減緩近視的進展。
對青少年來說，堅持做眼保健操很重要，在做眼保健操時一定要用力按壓穴位，產生酸麻脹感才有效。 賀靜靜 整理 ？