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愛斯基摩滾 激流中自救
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2016-06-07 00:52 聯合報 蔡文杰／水上活動教練（台南市）
我長期從事溯溪、潛水有關的戶外活動帶團。好的溯溪教練除要懂得看天氣、判斷水文與團隊狀況外，更最要的是不能將客人置身於險地，所以坪林溯溪意外，帶團教練就已犯了第一個大錯了。
錯既已造成，那有沒有方法將傷害減到最低？尤其以水上活動來說，溪水暴漲遭急流沖走往往是奪命最快的，短短幾秒就能讓人失去生命或頭撞擊岩石失去意識，這時候再厲害的教練或水中高手甚至救難單位，也是只能看著人被沖走，除非第一時間有拉住，否則根本追也追不到。
因為自救是最快的，溯溪都是在溪流中上游，這裡的水文不像下游那樣開闊，也因為河寬比較窄，靠岸機會也就會比較快。此時可以效法獨木舟運動有一種自救法叫做「愛斯基摩滾」（就是人被壓在下面迅速翻身），被沖走的人馬上判斷自己離那一個岸邊比較近，然後利用水流仰躺翻滾就能迅速滾向岸邊而得救。這過程往往花不到五秒的時間，而不是水中高手的一般人在水中閉氣都可達一二十秒，所以只要方法對了就能活下去。就算水流很急又寬又深，一時還無法靠岸，都可以仰躺先讓它漂（尤其是有穿救生衣），再找對的時機與地形用翻滾式自救法上岸。
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2016-06-07 00:52 聯合報 蔡文杰／水上活動教練（台南市）
我長期從事溯溪、潛水有關的戶外活動帶團。好的溯溪教練除要懂得看天氣、判斷水文與團隊狀況外，更最要的是不能將客人置身於險地，所以坪林溯溪意外，帶團教練就已犯了第一個大錯了。
錯既已造成，那有沒有方法將傷害減到最低？尤其以水上活動來說，溪水暴漲遭急流沖走往往是奪命最快的，短短幾秒就能讓人失去生命或頭撞擊岩石失去意識，這時候再厲害的教練或水中高手甚至救難單位，也是只能看著人被沖走，除非第一時間有拉住，否則根本追也追不到。
因為自救是最快的，溯溪都是在溪流中上游，這裡的水文不像下游那樣開闊，也因為河寬比較窄，靠岸機會也就會比較快。此時可以效法獨木舟運動有一種自救法叫做「愛斯基摩滾」（就是人被壓在下面迅速翻身），被沖走的人馬上判斷自己離那一個岸邊比較近，然後利用水流仰躺翻滾就能迅速滾向岸邊而得救。這過程往往花不到五秒的時間，而不是水中高手的一般人在水中閉氣都可達一二十秒，所以只要方法對了就能活下去。就算水流很急又寬又深，一時還無法靠岸，都可以仰躺先讓它漂（尤其是有穿救生衣），再找對的時機與地形用翻滾式自救法上岸。
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