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泡湯溫度愈高愈養生？ 冬天、夏季泡湯選溫度
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2017-06-01 18:19聯合報 記者黃安琪╱即時報導


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醫師指出，當有不適或特殊禁忌症不宜泡湯，掌握泡湯訣竅，一年四季都能泡湯養身。報系資料照
台北市副市長陳景峻的養生哲學之一，就是一年四季都泡湯紓壓。醫師指出，泡湯有助血液循環、體內排水，緩解久坐造成的下肢水腫。當有不適或特殊禁忌症不宜泡湯，只要掌握泡湯時間、溫度、部位等訣竅，泡湯是一年四季都能進行的休閒活動，不僅紓壓也養生。

身為中西醫醫師、中醫師公會全聯會副秘書長彭溫雅表示，上班族白天工作久坐、打電腦，下肢循環不佳，易感覺腳部浮腫，可選擇泡湯改善下半身循環。泡湯時，因身體浸泡在頸部以下，會增加胸腔及腹腔壓力，同時增加胸腹部的血流，溫泉的水溫使血管擴張，加速血液循環，同時增加腎臟的血流，進而產生利尿效果，幫助身體排除多餘水分。

高溫使毛細孔擴張，也有助流汗；中醫認為，泡湯有助活絡全身經絡，並緩解上班疲勞、活絡筋骨。泡湯時溫度並非愈高愈好，冬天建議攝氏40到42度的溫泉池、夏天可選擇攝氏35到40度的水池。

泡湯好處雖多，但特別注意，心血管疾病患者，泡湯時可能引起血壓不穩，想透過泡湯養生，浸泡部位應保持在肚臍以下，如夏天炎熱，建議只泡到小腿肚，透過刺激雙腳內踝上四指三寸位置的「三陰交穴」，能活絡人體經絡，恢復身體的精神和能量。

當身體不適或發燒，不建議泡湯，因泡湯時易造成水分流失，身體發燒時需額外補充水分，此時體內處於相對缺水狀態，泡湯反而易造成身體脫水；另外糖尿病患者末梢循環不良，往往燙傷而不自知；其他像皮膚過敏、有傷口時，泡湯的熱水會引起更大的搔癢感，甚至造成傷口感染。

泡湯時，建議一次別浸泡太久，當身體出現不適症狀，如心跳加快、輕微頭暈時就應起身，採坐姿或平躺休息，同時多補充常溫開水。若當天已經喝很多咖啡、茶飲或酒精性飲料時，建議多補充水分，並視身體情況適當泡湯。

醫師﹒發燒﹒久坐