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10年失眠 3個月中藥改善

【聯合報╱記者余采瀅／台中報導】
2014.06.02 12:58 am

一名50歲的劉姓女子失眠10多年，每日需服用安眠藥才能入睡2至3小時，但精神體力沒有完全恢復，嚴重影響工作效率與生活品質，經中藥調理3個月，逐漸有充足睡眠，整個人也變得有精神。

童綜合醫院中藥科醫師王崧指出，失眠原因分為四大類，結婚、考試、喪偶、工作壓力所帶來的心理因素；腹脹、偏頭痛、痛風所帶來的生理因素；環境與生活習慣因素或服用某些藥物。

根據調查，至少有3成民眾有失眠問題，但多數人沒有正確就醫，或自行購買成藥服用，往往無法改善問題。

王崧表示，中醫依個人不同體質來改善，在治療上分為實證、虛證，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰濁內擾」；虛證中則有「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」三種，需依體質對症下藥，才能改善。

除中藥調理，生活上也有小撇步可改善失眠，王崧強調，像改善睡眠環境、養成良好的睡前習慣、讓身體習慣床是睡覺的地方、改變日間的生活習慣、固定睡眠、按摩助眠穴道、飲用的寧神安眠茶，都可舒緩平日緊張情緒與工作壓力大，改善失眠情況。