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治療性運動 復健進步看得到

【聯合報╱】
2014.07.02 03:18 am

50多歲郭女士曾遭遇嚴重車禍，回憶起從山路上墜崖掉落約60公尺深的山坡，餘悸猶存。

腰椎壓迫性骨折及大腿股骨骨折，迫使郭女士術後必須在家休養3個月，之後到復健科接受物理治療。起初她雙手拿著腋下柺，步履蹣跚走進治療室，左腳疼痛無力，腰痛讓她挺不起身子。

經過兩年物理治療，從一開始密集治療到後來每周一次，後來郭女士甚至可以回到山上，繼續原本艱辛的採茶工作。郭女士認真學習，還鼓勵其他病友，告訴病友應主動學習治療性運動，自然能像她一樣恢復得相當好。

治療性運動（Therapeutic exercises）指針對疾病治療所給予的特定性運動，一般性運動以身體粗大動作為主，治療性運動針對身體特定部位的損傷，給予足夠強度、活動量訓練，以達治療效果。

郭女士將物理治療師指導的治療性運動，一項項按部就班複習，她復原良好是自助得來的，例如肌力訓練是維持姿勢、恢復蹲站、行走、上下樓梯能力的重要練習，無法依靠別人，自己使力推動外來阻力，才能增長肌肉，增加力量。

70多歲的張女士，因手臂無法舉高來到復健科，醫師診斷為冰凍肩，需要物理治療。經每周三次規律治療，起初被動，兩周後逐漸了解，必須主動參與，對治療性運動時的疑慮，因為及時得到治療師說明，也能安心地做。

除了一周三次療程，若要加快恢復速度，可就地取材，在作息中加入在家裡也可以做的治療性運動，增加頻率，縮短療程。

張女士聽從建議，在家裡以一條布繩綑綁兩包1公斤食鹽，製成兩公斤沙包，作為肩關節放鬆活動的拉力來源。張女士說，當她治癒後，兩包鹽巴還成了燒菜調味料。

張女士和郭女士都積極學習治療性運動，聽取治療師說明，釐清運動造成的生理反應是否合理，且就地取材、不受時空限制，從自身觀察進步趨勢，更堅持到底。如此良性循環，病痛逐漸改善，雖然復健療程漫長，結果卻令人滿意。