andk

國人3C用眼8.7小時比睡眠長 近4成如廁也愛用
2017-10-02 13:59聯合報 記者黃安琪╱即時報導
超時用眼成趨勢，眼科醫學會公布「2017年全台護眼趨勢調查」，民眾一日使用3C時數比起去年增加1小時，共8.7小時，比平均一日睡眠6.8小時還多；不僅在餐桌、通勤、睡前使用3C，更有近40％的民眾如廁也愛用，多螢幕使用占62％，易造成眼睛疲勞、青光眼、白內障等眼疾。


據衛福部健保署統計，2015年全台罹患青光眼人數，比起2004年多15萬6千多人，成長8成4；白內障增加逾34萬人，成長近50％；近視增加逾24萬人，成長約41％。調查更指出，民眾不再僅使用單一螢幕，多螢幕使用行為比率62％，最多41％同時使用電腦、手機、39％邊看電視邊滑手機，更有9％同時用手機、電腦和電視，使用時間和強度增加。

眼科醫學會理事長、市聯醫副總院長翁林仲指出，多螢幕使用，代表民眾用眼減少休息時間，難得如廁時間能放鬆喘口氣，卻也不斷滑手機，多螢幕使用在大、小螢幕間不停切換，觀看不同距離、不同載具會有不同需求，眼睛須不停變換焦距、角度和適應亮度，將導致睫狀肌不停收縮，眼睛易疲勞、痠痛和視力模糊造成高度近視，眼球結構改變，增加罹患白內障、青光眼風險。

尤其在多螢幕用眼，女性因喜愛追劇，多螢幕使用占56％，多於男性44％，使用3C地點，59％的民眾最常在就寢前於床上滑手機、餐桌吃飯占57.7％、通勤占42.7％、聚會占41.4％、如廁占38.2％。

眼科醫學會秘書長、市聯醫中興院區副院長蔡景耀說，民眾在床上、餐桌前使用3C，會因姿勢不當、光線不足等原因，增加對眼睛的傷害，過去民眾在電視節目廣告休息時間會上廁所、喝水，適度讓眼睛休息，但現在卻無時無刻不在用眼，讓眼睛持續工作。

翁林仲說，統計也發現，高達85％的青壯年未定期檢查眼睛，以為年輕對眼睛症狀耐受力佳，忽略就醫，提醒民眾稍改用眼習慣，不將螢幕帶上餐桌和床上，不僅能培養家人、伴侶在用餐、睡前的感情，也能避免過度用眼造成眼睛不適，用眼30分鐘應休息5至10分鐘。