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跌倒竟是老人死因 日官傳授預防撇步
最後異動時間：2013-10-02 發布單位：臺中市政府衛生局
2號上午，臺中市政府衛生局與各局處共同在市府集會堂舉辦第2天「當臺灣重陽節遇上國際老人日系列活動」，邀請日本教官示範簡易版的樂齡運動，由副市長蔡炳坤、衛生局長黃美娜及六百名長者一起來訓練身體肌肉，降低跌倒風險。
根據美國的統計：「跌倒」是65歲以上老人意外死亡的最主要原因，台灣則是第二大死亡原因；綜合國內外的研究結果，每年老人跌倒的發生率約為15～40％，且隨著年齡增加而升高。
因老人常有共存疾病，像骨質疏鬆症、器官功能退化，輕微的跌倒就有可能造髖關節骨折、其他部位骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷，甚至有些老人會因為害怕再次跌倒，限制自我活動，漸漸失去獨立活動的能力，使身體功能減弱，漸漸造成家人的負擔。
因此，日本教官首度來臺中傳授老人預防跌倒撇步，利用膝蓋伸直，將腳抬高的同時，確認自己的大腿的前側是不是有變硬，達到「股四頭肌」的運動；或是膝蓋保持彎曲的狀態下，將足部抬起放下訓練「髂腰肌」；再者也能側躺，將膝蓋伸直上下移動，鍛練「臀中肌」，增強身體肌肉運動。

臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：2011年臺灣老年人口已達252萬8000人，佔總人口的10.9%，預計2017年老年人口比率將達14%，從「高齡化社會」轉變為「高齡社會」，如果老人能1天做10次訓練身體肌肉動作，就能防止跌倒發生，減少約40%臥病不起的情況發生，進而當一個快樂的老人。