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願景-活躍老化／第二人生 追愛、追夢、尋新生
2015-10-14 01:36:57 聯合報 沈政男／醫師（台中市）
內政部調查發現，台灣百歲以上「頂老族」已超過三千位，可見越來越多人將有機會活到一百歲，而此數字將是一九四五年台灣人平均餘命五十歲的兩倍，等於擁有兩個人生。

「活躍老化」近來成為熱門議題，其意涵正可用「兩個人生」來詮釋。老年期不是「剩餘的人生」，而是「另一個人生」，這第二個人生不僅不必「視茫茫、髮蒼蒼」，甚至可以過得比先前更好。

以生涯發展來說，年輕時可能為了負擔家計而「為五斗米折腰」，退休後經濟壓力減輕，可以尋找真正有興趣的工作，全職或半薪都好，既獲得成就感，也可增加零用收入。

以親密關係來說，白首偕老是人間最美，但不少人不是與配偶感情不睦，為了小孩勉強維持婚姻，就是另一半已經先走；若能敞開心胸，還是有機會遇見第二春，甚至找到真愛。

以自我實現來說，人的夢想不會隨年紀老去，年少時因現實因素無法追求夢想，年紀大了以後夢想自會回頭找上自己，這是「不老騎士」之所以八十歲要去環島騎機車的原因。

「活躍老化」有三支箭：避免生病與失能、維持腦力與體力、自主掌握生活並積極參與社會。具體做法是慢性病防治與高風險癌篩、營養均衡與充足運動、戒除菸酒檳榔、持續學習新事物、預先規畫退休生活與維持社交網絡，就能擁有健康、快樂、有尊嚴的「第二個人生」。