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【聯合報╱記者黃文彥╱即時報導】
2014.11.08 09:15 pm
台灣65歲以上長者估計每5人就有1人罹患肌少症，國內研究發現只要透過適當運動，就能明顯改善長者肌力與耐力，降低肌少症風險。
這項由台塑關係企業暨王詹樣公益信託贊助的研究，在高雄市找了50多名長者，其中38人每週接受2次運動訓練時間長達半年，結果發現這些長者坐姿站立每分鐘平均增加11次，明顯肌少症症狀。
計畫主持人同時也是高雄醫學大學副校長楊俊毓表示，每秒行走少於0.8公尺是肌少症臨床症狀，也可以觀察家中長輩有沒有罐頭轉不開，紅綠燈變燈還沒過完馬路等情況，來發現肌肉質量是否已經大不如前。
楊俊毓說，平常居家可以透過簡單的舉礦泉水、米袋等負重運動，維持肌肉質量，預防肌肉流失後跌倒骨折的風險。
【2014/11/08 聯合報】@ http://udn.com/
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