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茶飲+按摩 中醫收心也舒心
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2016-02-14 05:39 聯合報 陳俊如／京禾中醫診所院長

歡樂時光總是過得特別快，春節9天年假一下就結束了，跟著中醫師一起做，可幫助大家收心舒眠，從休假模式盡速重返常軌。

第一，姿勢收心。過年期間易長時間久坐不動，包括看電視、滑手機、打麻將等，都非常容易造成肩頸緊繃、僵硬，這時可按壓「風池穴」、「百會穴」及「合谷穴」。

用雙手大拇指分別按壓兩邊穴道，用力按壓，每次約20至30秒，重複10次，有助於消除眼睛疲勞、肩頸僵硬等症狀，亦有醒腦明目的效果。


姿勢收心。過年期間易長時間久坐不動，包括看電視、滑手機、打麻將等，都非常容易造成肩頸緊繃、僵硬，這時可按壓「風池穴」、「百會穴」及「合谷穴」。用雙手大拇指分別按壓兩邊穴道，用力按壓，每次約20至30秒，重複10次，有助於消除眼睛疲勞、肩頸僵硬等症狀，亦有醒腦
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第二，飲食收心。過年難免大吃大喝，一天吃好幾餐，幾天下來身上也可能增加一些重量。建議別吃刺激性食物，或透過斷食2至3天，讓消化系統稍微休息、體重回到正常值。

第三，生活作息收心。年假生活有時會變成貓頭鷹，作息日夜顛倒，建議今晚盡量調整成晚上11時至12時前休息。

第四，以下是清爽解油膩、舒壓助眠茶飲作法，提供讀者參考：


圖／聯合報提供