andk

健康你我他／冬日體寒總難眠 精油泡澡好好睡
分享分享留言列印
A-A+
2016-12-17 02:30聯合報 文／Tess（北市士林）


圖／Tess（北市士林）
圖／Tess（北市士林）
我屬於體質虛寒，每逢冬季手腳便冷的像冰棍，動不動就傷風受寒，夜晚即便蓋上厚重棉被，總得等到被窩溫暖後方能入睡，而年終適逢公司的出貨旺季，工作壓力大加上原有的體寒，讓我躺到床上卻睡不著。
壓力大就要學習放鬆，體寒則要讓身體溫熱，泡澡恰能兼顧兩者，冬季遂成為我的泡澡季，幾乎每晚都要泡澡，假日還常去鄰近的北投泡湯。泡澡前我會在熱水中滴入五至六滴精油，精油是淬鍊自大自然的植物精華，其香味有助療癒身心，我本身對味道就頗為敏感，沉浸於精油怡人且天然的香氣裡，得以緩解我累積了一整天的疲勞。

個人偏愛玫瑰和木質調精油(見圖)，玫瑰精油的氣味甜美浪漫，加上具備保濕等護膚功效，向來就深受女性喜愛，而檀木、雪松……等木質調精油，氣味溫暖且沉靜，特別適合寒冷的冬季夜晚，能帶給人安心平穩的感受。

泡完澡後不只身體暖和，心情也放鬆許多，睡個好覺不再難如登天，切忌空腹或飽餐後皆不宜泡澡，有回我空腹泡澡，出浴時眼前一片發黑，趕緊扶住洗手台才不至於暈倒，否則後果可不堪設想。