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退休多運動 樂活有肌不失能
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2016-12-14 00:16聯合報 李政達／科技大學體育講師（台南市）


聯合報「樂齡．有肌」專題報導，引起各界回響。縣市政府紛紛編列預算，旨在提升長者的肌力和運動能力。

根據統計，國人臨終前平均有八點九年是失能臥床的。有許多長者在過世前的近九年裡，是毫無生活品質可言的。

家父意外摔倒而過世，走得突然未曾留下隻字片語，留給家人無限的緬懷。停靈在堂時，好友阿明前來弔唁，安慰說：「長輩能鮮少痛苦，安詳的往生，實在是子女們的福報。」阿明以自己的父親為例，中風十多年間完全仰賴擔任教職的他照顧，阿明幾個兄弟離婚的、失業的根本自顧不暇。因不想拖累阿明，老人家幾度自殺，都被發現而從鬼門關搶救回來，但也相對的更加重了阿明的負擔。阿明有感而發的鼓勵家母，趁著還能動，要盡情的享受退休生活。

終於母親下了決心，一年裡動了兩次「置換人工膝關節」的手術，根除困擾多年的宿疾。術後醫師建議負擔較小的水中運動比較適合，於是每日清晨前往鄰近泳池報到，更與許多退休同好組成早泳會。揪團採購、國內外旅遊、為適婚子女牽線充當紅娘、協助紅白喜事、分享醫療經驗…熟年生活彼此連結，相互關懷。

運動，讓老媽更加健康，豐富了休閒生活，更降低另一半驟逝的哀傷，讓精神有所寄託。

各縣市推動樂齡運動，除硬體增建，更需營造快樂氛圍，讓每個運動場館都成老人樂園。

失業﹒中風﹒膝關節