吃蘋果、喝溫水、常運動 孩子好健康
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2017-04-01 05:17聯合報 文╱陳香君（台中市）
小時候，媽媽總在特別的日子才會買蘋果給我吃。而現在的孩子非常幸福，蘋果已不再是高價產品，打從女兒出生，我就準備蘋果泥給她吃，是每天必備水果，蘋果含豐富鐵質、營養含量高，也可以提升消化力(見圖)。
我讓女兒養成每天喝溫開水的習慣，所以從小，我就幫她帶溫水瓶，不管進出冷氣房，或者是出外旅遊，讓她喝溫開水，除非真的找不到溫開水，只好喝常溫的開水，另外讓她多補充維他命C，也可以預防感冒。
冬天，我一定讓她穿上高領衣服或戴上圍巾、手套，及帽子和襪子。頭跟腳保持溫暖，就可避免風寒入侵，也一定要穿衛生衣，進入醫院或公共場合戴上口罩，比較不容易被傳染，發燒的時候，盡可能留在家中休息，別參與太多活動。
最重要的是養成運動的好習慣，曬曬太陽、增強免疫力，跳繩是不錯的選擇，不須佔太大的空間，即可達到運動的效用，寒暑假時間較長，可以排游泳課程，是全身都運動伸展的活動，這樣一來，疾病遠離，孩子健健康康。
發燒﹒感冒
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2017-04-01 05:17聯合報 文╱陳香君（台中市）
小時候，媽媽總在特別的日子才會買蘋果給我吃。而現在的孩子非常幸福，蘋果已不再是高價產品，打從女兒出生，我就準備蘋果泥給她吃，是每天必備水果，蘋果含豐富鐵質、營養含量高，也可以提升消化力(見圖)。
我讓女兒養成每天喝溫開水的習慣，所以從小，我就幫她帶溫水瓶，不管進出冷氣房，或者是出外旅遊，讓她喝溫開水，除非真的找不到溫開水，只好喝常溫的開水，另外讓她多補充維他命C，也可以預防感冒。
冬天，我一定讓她穿上高領衣服或戴上圍巾、手套，及帽子和襪子。頭跟腳保持溫暖，就可避免風寒入侵，也一定要穿衛生衣，進入醫院或公共場合戴上口罩，比較不容易被傳染，發燒的時候，盡可能留在家中休息，別參與太多活動。
最重要的是養成運動的好習慣，曬曬太陽、增強免疫力，跳繩是不錯的選擇，不須佔太大的空間，即可達到運動的效用，寒暑假時間較長，可以排游泳課程，是全身都運動伸展的活動，這樣一來，疾病遠離，孩子健健康康。
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