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藥物助眠 心病仍無解
2015-10-04 03:39:54 聯合報 楊淑貞／諮商心理師（新竹市）
醫護人員高壓力造成過勞死案件時有所聞，但從精神醫學與心理治療的角度看，問題發生前，應該會出現一些明顯的身心症狀，失眠即是一個重要的指標。最近名醫服用四級助眠禁藥，顯示失眠問題已經是不得不重視的現象。

失眠部分來自生理問題，如疼痛、心悸、消化不良等，但持續的失眠則多與心理困境及其造成的身心壓力高度相關，失眠與心理問題有關，那麼單純使用藥物解決失眠，無法釜底抽薪根本改善。

失眠與身心壓力相關，身體過度疲勞、緊繃無法放鬆，或到睡眠時間大腦仍亢奮—躺下了卻還想著白天的問題，或計畫未來工作，或因人際衝突造成的情緒無法解決，無法平靜、放鬆進入休息狀態。

要解決失眠，首要找出壓力原因。找出後，進一步改善造成壓力的問題，一般來說情緒問題可找親友傾訴，或休閒活動、運動轉換心情；不易放鬆的問題，可運用如瑜伽、靜坐等身心放鬆方法練習。

如果上述方法都有困難，則應透過諮商專業對話加以處理，如果一時難以改善，再輔以藥物短期治療，才是解決問題的王道。

名醫服用禁藥的問題，除了讓人心疼醫護人員的壓力，如何提升台灣民眾心理健康的知識，與提高心理健康的諮商與心理治療的照護資源，需要政府與相關單位認真思考。