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有效補眠45分鐘 記憶提高5倍
2015-03-24 02:56:43 Upaper 中央社
有效補眠45分鐘，能讓記憶提高。 取自Daily Mail
分享研究發現，有效補眠45分鐘，就能讓記憶提高5倍。
英國「每日郵報」報導，科學家說，短暫睡眠有助大腦記憶學習到的資訊，且能「顯著」改善記憶力，意味小睡片刻確實有助學生複習考試內容。
參與研究的受試者必須學習90個單字，及120個無相關單字組成的詞組，接著，研究人員安排一部分受試者在課後觀看DVD ，另一些人去睡覺。
當他們再次接受測試時，小睡片刻的受試者記得較多詞組。
德國薩蘭大學科學家說，在睡眠期間，大腦活動產生的「紡錘波」在鞏固新資訊方面扮演重要角色，梅克林格教授說，只要小睡45分鐘至1小時，「就能將記憶信息檢索的能力提高5倍」。
2015-03-24 02:56:43 Upaper 中央社
有效補眠45分鐘，能讓記憶提高。 取自Daily Mail
分享研究發現，有效補眠45分鐘，就能讓記憶提高5倍。
英國「每日郵報」報導，科學家說，短暫睡眠有助大腦記憶學習到的資訊，且能「顯著」改善記憶力，意味小睡片刻確實有助學生複習考試內容。
參與研究的受試者必須學習90個單字，及120個無相關單字組成的詞組，接著，研究人員安排一部分受試者在課後觀看DVD ，另一些人去睡覺。
當他們再次接受測試時，小睡片刻的受試者記得較多詞組。
德國薩蘭大學科學家說，在睡眠期間，大腦活動產生的「紡錘波」在鞏固新資訊方面扮演重要角色，梅克林格教授說，只要小睡45分鐘至1小時，「就能將記憶信息檢索的能力提高5倍」。
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