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健康你我他／運動健身 不忘情緒管理

【聯合報╱許素菲／北市大安】
2014.09.25 03:41 am

家中姊弟，除我之外，個個活潑健康，運動各有所長，但我缺乏動能，日照不足、膚色蒼白，欠缺青春少女的活力。

我唯一不抗拒的運動是游泳，卻因不會換氣，無法在水中瀟灑來去自如。18歲那年暑假，決心參加每天2小時扎實的游泳訓練，上午常自動加碼，結訓已能連續游泳1500米，此後信心大增，常游泳至初秋開學。

原是耳鼻喉科老病號，往年入秋後，鼻、喉輪流發難，那年秋冬竟相安無事，突破父母對我的禁令，先後參加冬令大雪山、大霸尖山、合歡山等健行隊。

大學參加教會青年團契，學習和人溝通、對神祈禱，心中鬱悶得以紓解，情緒管理轉好，心平氣和，不再凡事積壓於胸。

故障的鼻子恢復功能，先前我雖找過中西名醫診治，皆僅止於治標，無法根治；如今徹底洗刷當年因常擤鼻涕，被譏為硫磺工廠的恥辱。

母親向來注重食物提供的均衡營養，耳濡目染，我承襲家規，平日食物料理，事必躬親。

時令逢秋，慎防肅殺之氣，養生著重飲食，尚須心靈平靜，並舒活筋骨。

秋天不像春天悶濕，又無夏天酷熱，又未若冬天凜冽；注意身體、心靈、飲食及穿著，秋天實乃最宜人季節，守住秋季，養生之道盡在其中