andk

熬夜、吃宵夜又不運動，小心脂肪肝上身！聯安預防醫學機構分析20年來健檢資料庫，發現過去20年成年人脂肪肝比率激升18倍，1993年受檢者脂肪肝比率僅2.8%，2013攀升至52.9%，每兩人就有一人脂肪肝，主因為太晚用餐、飲食西化。



聯安預防醫學中心19日公布20年來的健檢資料，發現脂肪肝不知不覺已躍升為民眾最常罹患的肝病之一。根據統計，脂肪肝患者的比例從1993年的2.8%提高到2013年的52.9%，是20年前的18倍。進一步分析發現，年紀越大，脂肪肝比例越高、男性患者又比女性多。20~29歲的年輕族群就有三成有脂肪肝，而且如果任由肝繼續變肥，

　　聯安診所院長鄭乃源指出，喝酒、吃太多高熱量、人工糖分的食物，或是先天遺傳體質都可能帶來脂肪肝。他說：『(原音)他有可能喜歡喝酒、喜歡喝甜的飲料，或者他有一些先天體質上的傾向，比如家族史有血脂肪、血糖過高、糖尿病；另外有一些人他雖然看起來高高瘦瘦的，但是他的脂肪分布不均，都是主要分布到內臟器官，也是會有脂肪肝。』


　1.飲食力求口味清淡，多吃高纖蔬果，避免高油、高糖、高熱量等重口味食物。

　2.晚間8時以後避免進食，以免多餘熱量轉化為脂肪。

　3.養成運動習慣，提高身體代謝率。4.維持正常體重。

　5.適當紓解壓力。

必須減少食用重口味、高熱量、高油炸食物，最晚不在晚間8時以後進餐，否則多餘熱量容易轉化成脂肪。

參考資料

人間服報 國人脂肪肝20年激升18倍
自由時報愛吃重口味 國人脂肪肝20年飆18倍